Yoga Home

Практика объединяющая в себе асаны (физические упражнения) и пранаямы (дыхательные практики). Хатха-йога помогает бороться со стрессами и трудными ситуациями; высвободить творческий потенциал; улучшить общее состояние нервной системы; укрепляет суставы и сохраняет их подвижность; сохраняет гибкость позвоночника; устраняет боли в спине; выравнивает осанку. Подходит начинающим. Каждая асана имеет простую и сложную форму.

Асаны (упражнения) выполняются в специальном полотне, что позволяет освоить сложные элементы с поддержкой. Это новое направление, где классическая последовательность хатха-йоги перенесена в воздух. Улучшает работу вестибулярного аппарата; тренирует мышцы, в том числе стабилизаторы, которые удерживают равновесие; развивает гибкость и координацию; полезна для дыхательной системы.

Йогатерапия рекомендована при любых проблемах с телом, начиная с плоскостопия и заканчивая межпозвоночными грыжами. Асаны воздействуют гораздо глубже лечебной гимнастики, так как выполняются на психофизиологическом уровне. Поэтому йогатерапия, также, применяется при заболеваниях внутренних органов и может помочь даже с корректировкой психоэмоционального состояния.

Практика, призванная разбудить женскую энергию и раскрыть внутренний потенциал. Упражнения направлены на развитие гибкости, укрепление мышечного корсета, выравнивание осанки, работу с интимными мышцами.
Практика также включает асаны и дыхательные практики направленные на нормализацию гормонального фона.

Мягкие динамические упражнения производят эффект оздоровления общего состояния мамы и ребенка, приводят к гибкости и подвижности, снимают нагрузка с суставов, облегчают состояния при отеках. Изучаются простые приёмы расслабления и особые практики дыхания, пение мантр, позволяющие женщине контролировать свои эмоции, что, несомненно, поможет легче пройти через процесс родов.

Форма управляемой медитации.
Практика выполняется лёжа в гамаке под руководством преподавателя.
В состоянии Нидры приоткрывается дверь в подсознание.

Интенсивные дыхательные и двигательные упражнения с целью «разбудить» энергию в теле человека и запустить её интенсивное движение.
Основана на крийях – комплексе упражнений для достижения определённого результата.

Гонг-медитация – это глубокая практика расслабления и звуковой терапии, основанная на вибрациях гонга. Она помогает достичь состояния внутреннего покоя, снять стресс и погрузиться в медитативное состояние без усилий.

Особенность пилатеса в том, что он сочетает силу, гибкость и осознанное дыхание, развивая глубокие мышцы кора и улучшая осанку. Упражнения выполняются плавно, без резких движений, что снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Подходит для всех уровней подготовки.

Оздоровительная практика для глубокого расслабления мышц и фасций всего тела путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.